《囚徒健身》 作者：保罗·威德 （全本） PDF下载

这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。
ps：与上一本力量训练基础相比，这本不需要哑铃杠铃等健身器材，更适合没有训练条件的人。自用的，懂的都懂。
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